Close Menu
    Kategorien
    • Ausflugstipps
    • Ausrüstung
    • Campen
    • Ernährung
    • Klettern
    • Orientierung
    • Survival
    • Tipps & Tricks
    • Trekking
    • Wetter
    Facebook X (Twitter)
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Outdoor-Tipps.com
    • Tipps & Tricks
      • Ausrüstung
    • Ausflugstipps
    • Survival
      • Orientierung
      • Ernährung
      • Wetter
    • Trekking
    • Klettern
    • Campen
    Outdoor-Tipps.com
    Startseite » Wanderstöcke – Hilfe oder Hindernis?
    Trekking Wanderstock
    Ausrüstung

    Wanderstöcke – Hilfe oder Hindernis?

    Martin GaulkeBy Martin GaulkeUpdated:13. Januar 2017
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp Pinterest Email

    Trekking WanderstockModeerscheinung oder wirksames Hilfsmittel? Bei den Trekking- oder Wanderstöcken scheiden sich die Geister. Ihre Wahrnehmung ist oft von eifrigen Nordic Walkern geprägt, die am frühen Abend durch die Wälder klappern. Auf einer längeren Rucksacktour oder beim Bergwandern können sie aber eine wirkliche Hilfe sein und vor allem im Abstieg die Gelenke entlasten.
    Tipps zur Nutzung von Wanderstöcken

    Um vielseitig einsetzbar zu sein, sollten Trekkingstöcke in der Länge variabel und nicht zu schwer sein. Schließlich will wegen der Stöcke niemand stolpern oder Unterarmkrämpfe davontragen.

    Vor allem mit einem schweren Rucksack und in unwegsamem Gelände helfen die Stöcke, das Gleichgewicht zu halten. Außerdem unterstützen sie die Aufwärtsbewegung über die Arme und verteilen auf diese Weise die muskuläre Anstrengung.

    Für den Abstieg verlängert man die Stöcke etwas, um die Bremsbelastung auf die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke beim Bergabgehen zu verringern. Auf diese Weise sind Belastungsreduktionen zwischen 15 und 30 Prozent, in Spitzen bis 50 Prozent möglich.

    Wanderstöcke haben positive Effekte
    Zeigen beim Nordic Walking Studien zur Gelenkbelastung noch sehr unterschiedliche Ergebnisse, ist beim Bergabgehen der unterstützende Effekt eindeutig nachweisbar. Auch die Erfahrungswerte vieler von Schmerzen Betroffener sprechen dafür.

    Probleme mit Wanderstöcken
    Bei regelmäßiger Verwendung ist allerdings zu beachten, dass das Balancegefühl auf zwei Beinen deutlich beeinträchtigt wird. Das Begehen eines schmalen Grates oder der Abstieg durch ein Blockfeld wird dann zur Herausforderung. Auch können die Stockspitzen auf blankem Fels oder bei Nässe leicht abrutschen – ein Sturz in schwierigem Gelände kann böse Folgen haben.

    Aufmerksamkeit ist außerdem bei der Verwendung in der Gruppe geboten, schließlich will der Nachfolgende möglichst unversehrt den Gipfel erreichen.

    Wanderstöcke – Unser Fazit
    Bei chronischen Gelenkproblemen, mit zunehmendem Alter oder bei Übergewicht sind Trekkingstöcke ein wirksames Mittel, Belastungen zu reduzieren und zusätzliche Hilfestellung im Bewegungsablauf zu geben. Ab und zu sollte man jedoch während einer leichteren Tour auch einmal auf sie verzichten, um das Gefühl für das Gehen auf zwei Beinen nicht zu verlieren. Richtig eingesetzt ermöglichen Trekkingstöcke vielen einen schmerzfreien Abstieg und damit ein ungetrübtes Wandererlebnis.

    Martin Gaulke

    Mehr Outdoor Tipps

    5 Outdoor Aktivitäten – für bessere Fitness und gegen Langeweile

    Skifahren: Das kleine 1×1 der Skiausrüstung

    Outdoor-Bekleidung in Übergrößen – Liebe zur Natur kennt keine Konfektionsgröße

    Wandern im Winter: Tipps für die richtige Vorbereitung, Bekleidung und Ausrüstung

    Wandern im Frühling – Das dürfen Sie jetzt nicht vergessen

    Funktionswäsche – absolutes muss beim Outdoor-Sport

    Ein Kommentar

    1. Wandern on 5. Mai 2010 12:51

      Hallo,

      ein Aspekt ist immer noch sehr wichtig, man geht aufrechter was besonders für den Rücken gut ist. Merkt man besonders bei längeren Touren und wenn man Rucksack hat.

      Sehr effektiver Mittelweg sind Stöcke wie der Leki Traveller, der die Vorteile von Wander und Walkingstöcken kombiniert.

    Leave A Reply

    Outdoor-Tools
    Bestseller Nr. 1 Geschenke für männer, BIBURY 5 in 1... Geschenke für männer, BIBURY 5 in 1... 16,99 EUR
    Bestseller Nr. 2 Mehr Biss mit 33 Zähnen aus Carbonstahl - Nature is... Mehr Biss mit 33 Zähnen aus Carbonstahl - Nature... 22,90 EUR
    Bestseller Nr. 3 ZIMAIC Edelstahl Besteck 5 in 1 Klappbesteck... ZIMAIC Edelstahl Besteck 5 in 1 Klappbesteck... 14,99 EUR
    Mehr Outdoor-Tipps

    Gefahren des indirekten Blitzschlags

    Nelson Lakes Nationalpark – Auf nach Neuseeland

    Outdoor-Bekleidung in Übergrößen – Liebe zur Natur kennt keine Konfektionsgröße

    Skiurlaub mit Kindern – Günstige Skigebiete & clevere Spartipps

    Über Ringo und Outdoor-Tipps.com
    Über Ringo und Outdoor-Tipps.com

    Seit ich denken kann, bin ich der Typ "Camping, Berge und See", statt Meer und Ferienanlage. Ich liebe weichen Waldboden, klare Seen, das Biken durch die Natur und Abenteuer auf unbekannten Wegen. Mehr über mich

    Facebook X (Twitter) Instagram
    © 2008 - 2025 Ein ❤ Projekt von R. Dühmke und der tippsNET GmbH | Impressum | Cookie-Richtlinien | Datenschutz

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Cookie-Zustimmung verwalten
    Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
    Funktional Immer aktiv
    Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
    Vorlieben
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
    Statistiken
    Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
    Marketing
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
    Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
    Einstellungen ansehen
    {title} {title} {title}