Kategorien
    • Ausflugstipps
    • Ausrüstung
    • Campen
    • Ernährung
    • Klettern
    • Orientierung
    • Survival
    • Tipps & Tricks
    • Trekking
    • Wetter
    Facebook X (Twitter)
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Outdoor-Tipps.com
    • Tipps & Tricks
      • Ausrüstung
    • Ausflugstipps
    • Survival
      • Orientierung
      • Ernährung
      • Wetter
    • Trekking
    • Klettern
    • Campen
    Outdoor-Tipps.com
    Startseite » Haferflocken – Die Allrounder
    Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel
    Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel
    Ernährung

    Haferflocken – Die Allrounder

    Ringo Dühmkevon Ringo DühmkeAktualisiert am:11. Januar 2017
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp Pinterest Email
    Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel
    Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel

    Es gibt wohl kaum ein Nahrungsmittel, das eine derartige Vielfalt an Zubereitungsmöglichkeiten bietet, wie die Haferflocken. Egal ob kalt, warm, pur oder mit anderen Lebensmitteln gemischt – Haferflocken sind immer für eine Abwechslung gut.Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel und bestehen aus Saat-Hafer. Benutzen können Sie Haferflocken in Brot, Bannocks oder Eierkuchen. In Verbindung mit anderen Getreideflocken, Nüssen, Körnern und Trockenfrüchten sind Haferflocken ein vollwertiges Frühstück und auch eine ausgewogene Zwischenmahlzeit. Bereiten Sie Haferflocken mit heißer Milch oder Kakao zu, dann erhalten Sie eine leckere Hauptmahlzeit.

    Kohlenhydrate für die Leistung
    Haferflocken bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Sie sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel kontinuierlich Nachschub erhält. Das Leistungsniveau bleibt somit konstant. Sie enthalten aber auch ein wenig Eiweiß, Fett, Vitamine und wichtige Mineralien. Mischen Sie die Haferflocken mit anderer Nahrung, wie zum Beispiel beim Müsli, führen Sie Ihrem Körper alle wichtigen Stoffe zu, die er bei einer mehrtägigen Wanderung benötigt. In Verbindung mit Milch, sind Haferflocken bestens geeignet für den Muskelaufbau. Dafür sorgen die vielen Eiweiße im Hafer.

    Haferflocken trocken lagern
    Für eine längere Tour ist es ratsam, die Haferflocken trocken zu transportieren, da sie so ein geringerer Lastfaktor sind. Werden Haferflocken mit Flüssigkeit gemischt, saugen sie diese Flüssigkeit auf – sie werden schwerer und nehmen viel mehr Platz ein. Haben Sie Haferflocken mit einer Flüssigkeit gemischt, so ist es ratsam, dass Sie die Mahlzeit nicht zu lange quellen lassen. Das Gemisch bekommt nämlich nach einiger Zeit eine matschige Konsistenz.

    Ringo Dühmke
    • Website
    • Facebook
    • X (Twitter)

    Seit ich denken kann, bin ich der Typ "Camping, Berge und See", statt Meer und Ferienanlage. Ich liebe weichen Waldboden, klare Seen, das Biken durch die Natur und Abenteuer auf unbekannten Wegen.

    Mehr Outdoor Tipps

    Powerbar-Riegel für Läufer wirklich nötig?

    Dörrprodukte rehydrieren – So wird’s gemacht

    Obst schwefeln – So funktioniert’s

    Energiebedarf des Körpers – Wie viel Energie benötigt er?

    Trail Snacks – Etwas Kleines für Zwischendurch

    Kandiertes Trockenobst Selbermachen – Meine 2 Methoden

    Leave A Reply

    Outdoor-Tools
    Bestseller Nr. 1 iBasingo Schwarze Netztasche Nylonsack Robuste... iBasingo Schwarze Netztasche Nylonsack Robuste... 9,99 EUR
    Bestseller Nr. 2 Leatherman Signal – Hochwertiges Multi-Tool mit 19... Leatherman Signal – Hochwertiges Multi-Tool mit... 159,00 EUR
    SaleBestseller Nr. 3 Leatherman Sidekick – Mini Multi-Tool mit 14... Leatherman Sidekick – Mini Multi-Tool mit 14... 86,52 EUR
    Mehr Outdoor-Tipps

    Trinkwasser oder kein Trinkwasser? Auf diese Anzeichen achten!

    Wärmestrahlung des Körpers halten

    Solarladegerät – Akkus unterwegs aufladen

    Wanderschuhe nach dem Gewicht auswählen?

    Über Ringo und Outdoor-Tipps.com
    Über Ringo und Outdoor-Tipps.com

    Seit ich denken kann, bin ich der Typ "Camping, Berge und See", statt Meer und Ferienanlage. Ich liebe weichen Waldboden, klare Seen, das Biken durch die Natur und Abenteuer auf unbekannten Wegen. Mehr über mich

    Facebook X (Twitter) Instagram
    © 2008 - 2023 Ein ❤ Projekt von R. Dühmke und der tippsNET GmbH | Impressum | Cookie-Richtlinien | Datenschutz

    Sichbegriff eingeben und Enter drücken. Oder Esc um abzubrechen

    Cookie-Zustimmung verwalten
    Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
    Funktional Immer aktiv
    Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
    Vorlieben
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
    Statistiken
    Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
    Marketing
    Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
    Optionen verwalten Dienste verwalten Manage {vendor_count} vendors Lese mehr über diese Zwecke
    Einstellungen ansehen
    {title} {title} {title}