Kiwis sind Vitaminbomben
Ernährung

Vitamine: Kleine Helfer mit großer Wirkung

Sie sind die Schutzstoffe und Regulatoren für unseren Körper: Vitamine. Obwohl sie unabdingbar sind, kann der Körper sie nicht selbst herstellen. Sie müssen dem Körper zugeführt werden. Gerade auf einem Trek müssen Sie besonders auf Mehr lesen

Haferlocken sind ein Grundnahrungsmittel
Ernährung

Haferflocken – Die Allrounder

Es gibt wohl kaum ein Nahrungsmittel, das eine derartige Vielfalt an Zubereitungsmöglichkeiten bietet, wie die Haferflocken. Egal ob kalt, warm, pur oder mit anderen Lebensmitteln gemischt – Haferflocken sind immer für eine Abwechslung gut.

Mehl ist ein Grundnahrungsmittel
Ernährung

Mehl muss auf jede Tour mit!

Es ist eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel. Hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehend, befinden sich im Mehl auch Spuren von Eiweißen, Fetten, Vitaminen und Mineralien. Aufgrund dieser Zusammensetzung ist es für mehrtägige Ausflüge unentbehrlich und gehört in jeden Mehr lesen

Getreideprodukte gut kauen!
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Kohlenhydrate – die Energielieferanten für den Körper

Bei längeren Touren ist es unerlässlich, den Nahrungsbedarf des Körpers zu beachten. Er benötigt viel Energie, damit ihm ein mehrtägiger Ausflug nichts anhaben kann. Ein wichtiger Bestandteil sind Kohlenhydrate – die Energielieferanten für den Körper.

Wer gut plant, hat weniger zu tun
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Lebensmittel-Planung auf Outdoor-Touren

Zu jeder Trekking-Tour oder Wanderung gehören Lebensmittel. Welche Sie benötigen, wie Sie diese verpacken und wie Sie Mahlzeiten sinnvoll planen, klären wir in diesem Beitrag.

Gedörrtes Obst sollte möglichst luftdicht verpackt werden
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Selbst dörren im Backofen

Um selbst zu dörren, braucht man nicht unbedingt einen Dörr-Automaten, oft tut es auch schon der ganz normale Backofen. Diese Methode eignet sich vor allem für Obst und ist nur dann zu empfehlen, wenn der Mehr lesen

Gedörrte Lebensmittel spenden rasch Energie
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Selbst dörren mit dem Dörrautomat

Gedörrtes Obst oder auch Dörrfleisch sind beliebte Nahrungsmittel auf Trekking-Touren oder auch beim Bergsteigen, denn sie sind leicht, schnell zuzubereiten und spenden rasch Energie.

Müsli lässt sich leicht transportieren
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Welche Lebensmittel für den Trekking-Trip?

Bei Trekking-Touren ist es wichtig, die richtigen Nahrungsmittel im Gepäck dabei zu haben. Ebenso wichtig ist es die Zusammenstellung vorab gründlich zu planen. Die Nahrungsmittel müssen nicht nur leicht sein, sondern vor allem ausreichend Energie, Mehr lesen

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